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今日训练明细
今日概览
今日营养
微量成分（对照每日参考摄入量）
今日训练
今日记录
本周周报
| 指标 | 本周平均 | 较上周 | 达标天数 | 连续达标 |
|---|
本周达标日历（每日达标项数 / 4）
数据小结
最近 30 天：摄入热量 vs 训练消耗
最近 30 天暂无饮食或训练记录
最近 7 天：三大宏量供能比
最近 7 天暂无饮食记录
最近 30 天：训练容量与时长
最近 30 天暂无训练记录
最近 7 天：微量成分达成率
对照每日参考摄入量最近 7 天：睡眠 · 运动 · 心情
最近 7 天暂无数据
最近 30 天：消费
最近 30 天暂无消费记录
最近 30 天：睡眠 · 专注 · 学习
最近 30 天暂无数据
最近 30 天：体重
最近 30 天暂无体重记录
每日目标
用于完成率与达标统计营养与训练目标
用于摄入对照与消耗估算微量成分参考值取自《中国居民膳食营养素参考摄入量》常见成人值，仅供日常参考，不构成医学建议。
自定义食物
＋ 新建自定义食物（按每 100g 填写）
外观
沿用上一条记录的值新的一天预填上次的睡眠 / 运动 / 饮水 / 体重等
数据
IndexedDB 本地存储应用
iOS 安装：Safari 底部「分享」→「添加到主屏幕」，即可全屏离线使用。